Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento. O desequilíbrio entre ambos pode acarretar em perda de massa muscular, o que é inconveniente à quem precisa ou quer diminuir o porcentual de gordura. Dependendo da combinação entre a alimentação e o tipo da atividade…
Read moreA proporção correta de cada nutriente é diferente para cada pessoa, sendo necessária uma avaliação nutricional das necessidades individuais. Café Arábica Cai 4% Na Semana, Terceira Queda Semanal Consecutiva Mas um dos obstáculos é que algumas pessoas podem acabar compensando em excesso a alimentação nas horas de consumo. Além disso, o nutricionista alerta para o…
Read moreEstudos científicos comprovaram que a privação do sono desregula hormônios que levam as pessoas a comerem mais. Isso porque o jejum prolongado deixa a gente com uma fome de leão, além de fazer o nosso metabolismo ficar muito mais preguiçoso. Desse modo, as diretrizes nacionais e internacionais indicam cerca de oito horas de sono por…
Read moreAlém disso, o circuito ajuda na perda de gordura, otimiza o tempo do treino e melhora o condicionamento físico. Junto com exercícios específicos, outro destaque é para o treino em circuito. Enquanto as atividades de cardio geram grande gasto calórico durante a prática do exercício, a musculação faz que o corpo continue gastando calorias mesmo…
Read moreDe acordo com a Organização Mundial de Saúde a pessoa precisa praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados semanais. Quando o corpo não está devidamente hidratado, ele não funciona de forma adequada e com isso, o metabolismo também fica prejudicado. Manter o corpo hidratado também é uma missão importante para quem quer emagrecer! Portanto,…
Read moreO treino precisa ser eficiente e isso só acontecerá se for realizado sem pressa e perfeitamente, sem querer correr para fazer muita quantidade e sem nenhuma qualidade, isso não ajudará a emagrecer e nem a ganhar massa muscular. Peça ao seu professor/treinador que monte um treino equilibrado priorizando a atividade que você mais gosta. Exercícios…
Read morePortanto continue lendo para saber quais são os melhores produtos que estão no mercado. Para aqueles que adoram uma academia e querem perder peso, existem diversos suplementos alimentares que auxiliam na perda de peso, como os termogênicos, bloqueadores de gordura, inibidores de apetite, entre outros. Os suplementos para emagrecer com saude dieta (link com mais…
Read moreFique atento a complicações no coração e a dores nas articulações, principalmente no caso das corridas — que em geral impactam os joelhos. “O supino é outro bom exemplo de exercício multi articular, trabalhando as articulações do ombro e cotovelo, com grande ação dos peitorais, deltóides e tríceps, além de ação menor em outros músculos”,…
Read moreOu seja, muitas vezes, alguns gramas e até quilos são reduzidos, mas a concentração de gordura continua a mesma. O puro costuma conter cerca de 7 gramas de proteína, o que pode ser comparado ao ovo. Misture o iogurte natural com uma fruta como kiwi, mamão, maçã, pera, caqui, manga, tangerina, pêssego e ameixa vermelha.…
Read moreOs chás detox são ótimas opções para você incluir na rotina do dia a dia. Práticos, saborosos e muito benéficos para a saúde, em diferentes sabores e objetivos, eles vão garantir um efeito ainda maior para o seu corpo, tudo de forma natural e saudável. Precisa potencializar o emagrecimento e reduzir medidas? Garcínia reduz o…
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