Como Perder Barriga: 10 Dicas De Alimentação E Exercícios
Na primeira série dentre várias, comece com 12 repetições ou um número próximo, no decorrer das outras séries do mesmo exercício, se necessário, você pode ir diminuindo as repetições até chegar a 8 repetições. Faça 2 a 3 séries de 45 a 60 segundos, com intervalo de 30 segundos. Descubra tudo que você precisa saber…
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